Pilates durante el embarazo: movimiento seguro y reconfortante
Pilates es una excelente opción para mantenerse activa durante el embarazo, siempre que se realice con las precauciones adecuadas. En The Fit Pilates, estamos capacitados para ofrecer nuestras clases adaptadas para futuras mamás, enfocándonos en el bienestar, la seguridad y la comodidad de cada participante.
Siempre que el Doctor lo permita, creemos que pilates puede ser una gran manera para mantenerse activa durante el embarazo, sugerimos para las futuras mamás nuestras clases de Classic Pilates o bien clases privadas-
- ➜ Mejora la postura y alivia las tensiones.
- ➜ Fortalece los músculos del core y la pelvis, lo que ayuda durante el parto.
- ➜ Promueve la circulación y reduce el estrés.
- ➜ Ayuda a mantener la flexibilidad y la movilidad.
- ➜ Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.
- ➜ Evita movimientos bruscos y ejercicios que impliquen riesgo de caída.
- ➜ Evita utilizar peso y ejercicios que involucren brincos o saltos.
- ➜ Procura no hacer fuerza en el abdomen ni ningún ejercicio relacionado.
- ➜ Escucha siempre a tu cuerpo: si sientes alguna molestia, avísanos y ajustamos el entrenamiento.
- ➜ Mantén la hidratación y no olvides descansar cuando lo necesites.
- ➜ Durante el embarazo, se recomienda evitar el trabajo en posición boca abajo y ejercicios de alta intensidad.
Tu bienestar es nuestra prioridad, y queremos que disfrutes de cada clase mientras te preparas para la llegada de tu bebé. ¡Nos encanta acompañarte en este hermoso viaje!