Tu recuperación comienza desde adentro
Pilates es una herramienta maravillosa para recuperar fuerza y flexibilidad después del parto. En The Fit Pilates, ofrecemos dentro de nuestras clases adaptaciones especialmente diseñadas para mamás que han dado a luz, enfocándonos en la recuperación física y el bienestar general.
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- ➜ Fortalece el core y los músculos de la pelvis, esenciales para la recuperación post parto.
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- ➜ Ayuda a mejorar la postura y aliviar las tensiones acumuladas.
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- ➜ Promueve una recuperación muscular suave y controlada.
- ➜ Mejora la circulación y reduce el estrés.
- ➜ Consulta con tu médico antes de retomar cualquier actividad física después del parto.
- ➜ Empieza con ejercicios suaves y aumenta la intensidad de manera gradual.
- ➜ Procura no realizar movimientos bruscos, broncos o ejercicios de abdomen.
- ➜ Escucha a tu cuerpo: es normal sentir algunos malestares al principio, pero si algo no se siente bien, no dudes en ajustar los ejercicios.
- ➜ Hidrátate bien y prioriza el descanso entre las clases y dentro de los mismos ejercicios.
- ➜ A medida que avanzas, podemos incorporar ejercicios que ayuden a fortalecer la zona abdominal y pélvica, pero todo a su tiempo.
Nos encanta acompañarte en esta etapa tan especial, ayudándote a recuperar tu fuerza y energía mientras te cuidas a ti misma. ¡Estamos aquí para ti en cada paso de tu recuperación!